养成习惯并坚持，使之成为例行公事

例行公事 (routine) 这个词最早是在哈佛幸福课里听到的，其他讲了什么都记不清了。对这个词印象很深。之前看到不少网店在卖一种打卡的本子，可以在左侧写每天要做的事情，页面上方是日期，每天做了的话可以打卡。后来遇到了loop habit tracker这个App, 可以很方便得记录打卡，中文名字叫习惯。形式和那种打卡本子几乎是一样的。有可视化的折线图和柱状图，还有统计坚持时间最久的连续完成次数。可以按照不同的时间周期来分析。横屏下可以展示更多的数据。

去年坚持了一段时间俯卧撑，每天做几十个就算。堪称是年度App了。放个图： Cycle_build_habit_Screenshot_20230105keep_a_routine_20230105build_routine

去年年底那段时间做核酸简直走火入魔，也用这个软件记录了下，上半年的按照之前的记录做了补充，做得少的月份都没记不算数，全年做了60次……

记不清当时在哪儿下载得了，好像是Google Play, 现在国内应用商店都找不到。手机装了F-droid后，发现这个应用商店里边有。貌似也没有账号登录的功能，换手机时候可以把数据导出，保存到网盘，再导入到新手机上的APP.
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在 Book Depository 上买书的曲折经历

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2023年更新 ：book depository 已关闭服务。网址会跳转到 Amazon 商城图书板块。   早上正吃早饭的时候吧，当时已经快十一点了，这些天确实起得太晚了。老爸要出门的时候，突然听到门口有人喊了声我的名字，我还以为是我的哪个同学找我却忘了我家是哪边。和老爸出门一看，原来是我的书到了。算下时间从发货到今天大概也就两周时间。从英国寄回来的，皇家邮政和中国邮政送货，不算慢吧！ 去年十一月二十号吧，在这个全球免运费的网站上下了单，是 pride and prejudice , 当时比较了下英国官网和美国官网的价格，选择了稍微便宜一点的后者，也就差几美分。简装本的，不到四美元。电子版的看起来到底没有感觉。而且也想尝试一下从国外买本原汁原味的原版书。先前也听说过这个网站，只是好长时间都不往中国送。填的是中文地址，因为在网上看到别人说，地址都是打印出来的，而且书送到中国由中国邮政送货，当然要填中文地址，省得邮政再翻译，免得出错。大概是三天之后吧，查询了下发现已经寄出了。 接着就开始了漫长的等待，一直到快放假的时候了，两个月了啊，还没有消息。我又上网查了下别人没收到货都是怎么办的。按照豆瓣上的一个帖子先给中邮政打了电话，说明情况后人家问邮件的编号，我说没有什么编号呀！客服说没有编号就没办法查。于是就给网站发邮件说书没有收到，客服回邮件说很显然是已经超出了期限，说可以给我退款。没有说补寄，不知为什么。最后就把钱又退回到了 PayPal 账户上。 放假回家后又买了一次。同样用的是中文地址。这次下完单我就发邮件问能不能把我的电话号码也写上去，客服回邮件说现在还不能，又说我的那个单地址不全，我一看，只有用英文写的省市，楼牌号后面那一串中文全都丢了！这个地址怎么能送到我手里？于是就回邮件把地址详细的用中文又写了一遍，还说如果地址必须得用英文的话那就是这个，在下面把地址又翻译成英文的。客服回邮件确认了订单详情，地址用的是英文版的。没过几天收到邮件说我的书已经在路上了！贴几张图： 书页有点窄，字也有点小。我一个同学就喜欢这种偏小的书，说可以放在口袋里边，方便携带。 晚上拿出来看突然觉得很轻，确实轻，虽然这么厚。下面的是外包装，已经很脏了。 最后建议想在 Book Depository 上买书的同学，最好还是用英文地址，中文的可
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夜爬华山

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十一月八号晚上十点半多一点的时候开始爬。之前查过天气，不容乐观，我们还准备了伞。现在看来那时候最好是等第二夜再爬，也就是说九号夜里爬的话看到日出的希望更大一点。生活其实就是这样的，一整夜都能看到满天的繁星，可是第二天早上就是看不到日出，谁会想到呢？我跟别人说，没看到日出，不过云海也相当漂亮！   那晚上也还算顺利，买门票的时候听到售票员"阿姨"说每次都这么幸运，刚好这么多票——好像是这么说的——不会每天还有限制门票的数量吧！刚开始爬当然很轻松了，我们边走边唱着歌，还用手电筒照旁边的山，在一个桥那里，我们还走下去看了看，水很清澈。走一段后我们就看到了山顶——或者是半山腰的路灯，银色的光，和星星混在一起，总给人一种感觉：我们将要攀登的山顶就在天上。   一路上的接待点很多，排着号，提供饮料水果食品什么的。十二点多的时候，我们又到了一处接待点，那儿的人建议我们停下来休息一下，说是到东峰太早的话，看日出太早而且还要挨冻。但我们不知道具体的路，也怕错过日出，于是就没在那儿停。其实中间歇的也不少，吃东西，喝水什么的。晚上爬看不到景，不过对于华山这么峻这么陡的山来说，看不见其实也有那么一点好处，不会害怕。大概早上五点的时候，我们到了东峰。山顶的风特别大，在通往鹞子翻身那条路上的那个旅馆，呆了有一个小时左右吧，顺便给我的手机也充了点电。我们准备的手电筒太少，刚开始爬的时候又浪费了太多电，于是我的手机就充当了手电筒。牌子上写着"日出时间:6:50"，当时在那块等的人还不少，为什么不做成封闭式的小屋呢，那样就没人住你的旅馆，就挣不到钱了是不？风呼呼的挂着，老卤和希哥抱着竟然就睡着了。我被冻得没有一丝瞌睡。六点半多吧，我们就开始往观日台上登，虽然是冬天，但是看日出的人依然很多。天渐渐的亮了，背后的山显现了出来，前几天刚下完雪，山峰上的残雪依稀可见。东边出现了很多云，被风赶着向东北方向走。渐渐出现了两个亮点，没错，是两个，不是一个。有人说像是一个怪物的两只眼睛。慢慢的越来越亮，但就是看不到太阳！然后我们照相留念，再接着开始向南峰发起进攻！   去南峰的途中，还去南天门走了趟，那长空栈道真是怎一个险字了得！回来就后悔了，当时为什么不下去走一遭呢？此外还有几个景点也没有去，都包含在华山的门票里了，而且还有客车专门免费送。南峰上拍
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卖保险的电话

刚才有人打电话，上来就说自己是某人寿的，然后说，公司正在做活动，不需要花一分钱，就可以办一份保险，需要登记一下我的信息吧好像是。又补充说公司就在动物园的后面。然后自我介绍说姓杜，问我叫什么，我回答姓什么后，她还嫌不够，赶紧报出自己名字，等着我说我的。我说这个不是告诉你了吗，她说只知道姓怎么称呼啊，显得不礼貌。我说可以叫同学啊。问她是不是这个也是分了指标的，要拉多少多少人。她回答不是的，这个是一分钱都不用花的。又问我学校在哪儿，生日是哪年哪月之类的，中间又好几次说这个一分钱都不用掏。我说不需要，学校有医疗保险，她说那可以双保险啊，我说真的不需要，你找别人吧，然后她很无奈的说好的，正要挂电话时候，我听她还在说，就又听了一下，说的是：祝你天天快乐…… 我想想是不是该说个什么，没说，就挂了。   觉得她整个过程都很紧张，说话小心翼翼的，不是很流利。而且好几次提到了不需要花一分钱，这两个要素就决定了大部分接电话的潜在客户不会相信的。明显是此地无银三百两。肯定是个新手吧！骗子的可能性不大，但是毕竟你不能上来就问别人的名字什么的，知道别人的电话号码，又来问完整姓名，谁敢保证这个信息不会泄露出去。每次问名字还都赶紧报上自己叫什么，想取得我的信任，也许他们培训时候讲课的人是这样教的吧?   其实完全可以直接挂掉电话的，之所以没有，一是因为来电显示电话号码是没错的：区号和九五五开头的五位数号码。二是因为人家很可能刚上做这种工作，直接挂掉电话打击有点大。想想一个简单的电话营销，就需要很多能力：沟通能力，随机应变的能力，还要懂点心理学……对了，还要足够的自信！
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